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産後の不調でお悩みの方へ

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産後の不調によくある症状

  • 出産前の
    体型に戻す
    ことができない

  • 病気では
    ないが体調が
    良くない

  • 下半身が
    むくみやすい

  • お腹が
    ポッコリ出て
    いる

産後の不調や体型が戻らない悩みの原因

特に病気ではないけれど、産後の不調を感じている方はいませんか？

産後、むくみや肌荒れなど、身体やお肌の不調を感じている方は少なくありません。

元の体型に戻すことができない、お腹がポッコリ出ているなど、

体型の悩みもあるのではないでしょうか。

 

このような身体の不調や体型の悩みは、骨盤のゆがみからきているかもしれません。

 

ここでは産後の不調の原因「骨盤のゆがみ」に焦点をあてて、

骨盤のゆがみを正す「産後骨盤矯正」の必要性や方法についてご紹介します。

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産後の不調は骨盤のゆがみが原因

【不調の原因】

 

産後の不調は

●女性ホルモンの乱れからくる自律神経の乱れ

●慣れない育児による寝不足やストレス

●抱っこや授乳などによって身体の重心が左右に偏ること

などが挙げられます。
身体の重心が左右に偏ると、しびれや痛みをともなうことがあります。
また、産後は特に骨盤のゆがみが不調の主な原因になっていることが多いです。

 

【産後は骨盤がゆがみやすい】

 

産後は腰痛や恥骨の痛みに悩まされる方が多いのですが、それは出産時の骨盤の状況に深く関係しています。

妊娠中、腰回りの骨格や筋肉に負荷がかかり、出産の際は産道を広げるためのホルモンが分泌され、骨盤が緩みます。
そして、ゆがんだ骨盤による神経の圧迫などが、腰や膝の痛みや疲労感、尿漏れなど、さまざまな不調を引き起こします。

産後、骨盤矯正を行ったのに不調が出るという方もいると思いますが、骨盤を元の状態に戻すまでには期間がかかりますし、矯正が不十分だったり適切でなかったりすると、骨盤は元の状態に戻りません。

また、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりという動作によっても身体の重心が傾き、負荷がかかる部分にハリや痛みを感じることがあります。
さらに、痛みだけでなく、骨盤のゆがみや重心の偏りは血行不良を引き起こし、血行が悪くなると代謝も下がるため、便秘、体重が減らない、肌が荒れるなどの美容面や体型面の悩みにも繋がります。

 

【産後の不調改善に骨盤矯正】

 

出産による骨盤の緩みやゆがみを改善し、骨盤の状況を産前に戻す方法として、「産後骨盤矯正」があります。

骨盤矯正をすることで、骨盤周りの痛みの改善に繋がり、代謝が良くなるので冷えや便秘の改善、ダイエットなどの効果も期待できます。

ただし、産後骨盤矯正を開始するのは体調が安定した時期がおすすめです。
体調が安定する時期には個人差があるため、医療機関の指導を受け、自分に合った時期から開始するようにしましょう。

一般的には、産後2～3か月後くらいから開始している方が多いです。

産後は骨盤矯正で身体のゆがみを正すチャンスです

産後はどうしても骨盤のゆがみが発生してしまい、育児によって肩や腰、腱鞘炎など関節の痛みが起こることがあります。

また、その他さまざまな不調も起こりやすいです。
しかし、骨盤の位置を正すことで改善効果が期待できる症状もあります。

産後は身体のゆがみをリセットするチャンスです。

骨盤を整えることによって具体的にどのようなメリットがあるのかご紹介します。

 

 

【産後に骨盤を正すと改善される症状と骨盤矯正のメリット】

 

●身体のゆがみを整えることができる

妊娠中は赤ちゃんのいるお腹を支える為に筋肉に負荷がかかり続け、産後は抱っこや授乳で身体の重心が偏り身体がゆがみやすくなります。

肩や腰などにハリや痛みを感じる方もいらっしゃいます。
身体の中心を支える骨盤をまっすぐにすることで、身体のゆがみを整えることが期待できます。

 

●下腹部の引き締め

骨盤の位置を正し、腰回りの筋肉を鍛えることで、下腹部やお尻などを引き締めることができます。

 

●血行の改善「代謝アップ」

骨盤の位置を戻すことで、滞っていた血液の流れやリンパの流れが改善されるため、便秘の解消や代謝アップ効果を望めます。
代謝が上がればダイエットに繋がりますし、お肌の代謝も良くなるので肌トラブルの改善にも繋がります。

 

●尿漏れ改善

骨盤のゆがみや骨盤底筋群のゆるみは尿漏れの発症に繋がりますから、ゆがみを正して引き締めることは将来的にも尿漏れの改善に効果的です。

 

●腰痛対策

骨盤がゆがんでいると、神経が圧迫されるため腰痛になりやすいです。
そのため、骨盤の位置を戻すことで腰痛対策ができます。

 

 

【骨盤矯正の方法】

 

骨盤矯正の方法はさまざまです。

●骨盤ベルト

●ストレッチ

●医療機関や接骨院・整骨院への相談

などがあり、骨盤ベルトは産後だけでなく妊娠中も使用可能なものもあります。

 

骨盤矯正は、間違ったやり方をすると効果が期待できないだけでなく、さらなる不調を招く危険があります。
医療機関の意見を聞きながら、無理のないように行ってください。

パルモ大井町整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

産後は、妊娠後期から分泌されるリラキシンというホルモンの作用により骨盤周辺の筋肉が緩み骨盤が開きやすい状態になっています。

産後は、今度は骨盤の開きをもとの状態に戻す作用のあるホルモンが分泌されます。
しかしその過程で骨盤にずれやゆがみが生じることがあります。

当院では、その骨盤のずれやゆがみにより発生している「腰痛」や「尿漏れ」などに対して「骨格矯正」を行い全身のバランスを調整して改善を目指します。

また、ホルモンバランスの乱れにより自律神経が乱れている場合には経穴（ツボ）へアプローチしたり「季節調整（腸もみ）」などを行い自律神経の調整を行います。

初産腱鞘炎の場合には、炎症を抑え患部周辺の筋肉をほぐし改善を目指します。

また、ADL（日常生活動作）のアドバイスも行っております。
産後の不調でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状や肩こりや腰痛などの慢性症状まで幅広い症状に効果が期待できます。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復を促進します。
またハイボルト療法は、痛みの原因を調べる「検査」としても使用することがあります。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

磁石や針の付いた丸いテープをツボ（経穴）に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

患部にテーピングテープを貼り、皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れを促進します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるので症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。
当院では、特に身体の土台となっている骨盤へのアプローチを行う「コレクト矯正」をおすすめしています。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ（リリース）は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。
自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労に悩みの方におすすめしています。

 

【DPL】

クリームを使用し、ふくらはぎやひざ裏の筋肉や筋膜を緩めてたり足首のズレを整える施術です。
リンパや血液の流れを促進し老廃物が流れやすい状態にすることで、「頭痛」「むくみ」「冷え」の改善、「こむらがえり」の予防などに効果が期待できます。
長時間デスクワークをされている方や外回りの営業マンなどにおすすめしています。

 

■季節調整

腸もみを行い腸の動きを活発にすることで腸内環境を整え便秘や自律神経の乱れによる不調の緩和に効果が期待できます。
また、花粉症でお悩みの方には、耳ツボ刺激を行います。
更年期障害でお悩みの方にもおすすめしている施術です。

著者 Writer

著者画像
院長：島田 大雅（しまだ たいが）
生年月日：1992年3月18日
血液型：O型
趣味：野球、温泉、トレーニング
出身地：東京
得意な施術：頸部、腰部、肩関節、膝

患者さんへの一言：トレーニング、セルフケア、身体の悩みなどいつでもご相談お待ちしています。
一緒に痛みを改善してずっと健康で入れる身体を作っていきましょう！

座右の銘：激流を制するのは静水

施術家としての思い：一人でも多くの人に痛める前以上に
健康になってほしいと思っています。

施術へのこだわり：患者さんの不安をなくし痛みを取る、そしてよい状態を提供する事です。

【経歴】
2014年 法政大学スポーツ健康学部スポーツ健康学科卒
2016年 関東柔道整復専門学校卒
2016年～2017年 武蔵境中央整骨院にて勤務
2017年～2018年 武蔵境南口整骨院にて勤務
2018年 阿佐ヶ谷中央整骨院にて勤務
2018年～2019年 武蔵境南口整骨院にて勤務
2019年～2021年 高円寺こうしん整骨院にて勤務
2021年～ パルモ大井町整骨院にて勤務

【資格】
2015年 TRX運動指導資格取得
2016年 柔道整復師免許取得
 

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当院のご紹介 About us

院名：パルモ大井町整骨院
住所：〒140-0014 東京都品川区大井4-2-3
最寄：JR大井町駅 徒歩3分
駐車場：なし
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:30～
17:00		 -
定休日は日曜です
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